Jumping Fitness
Gruppenleitung:
Caroline Wiegard
Kontakt:
Konzept:
ganzjährig
Uhrzeit:
Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Sporthalle Grundschule Neuenheerse
Gruppenbeschreibung:
Jumping Fitness ist ein intensives, ganzheitliches Training, dass viele positive Effekte auf den Körper hat. Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskulatur. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Durch dieses ganzheitliches Training wird der Bewegungsapparat gestützt und Rücken-und Gelenkschmerzen wird vorgebeugt.
Das Training ist dabei äußerst gelenkschonend, da das Trampolin das Aufkommen der Füße abfedert. Dennoch ist Jumping Fitness eine ausgezeichnete Kraftsportart, da der Körper gegen Widerstand des Trampolins arbeiten muss.
Beim Jumping Fitness werden rund 400 Muskeln im Körper trainiert. Die Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Armen aber auch der Rumpfmuskulatur werden beansprucht. Außerdem verbessert sich die Sauerstoffaufnahme und die Fettverbrennung ist stärker als bei Läufern. Auch der Körperfettanteil und die Blutfette verringern sich.
Das Training ist dabei äußerst gelenkschonend, da das Trampolin das Aufkommen der Füße abfedert. Dennoch ist Jumping Fitness eine ausgezeichnete Kraftsportart, da der Körper gegen Widerstand des Trampolins arbeiten muss.
Beim Jumping Fitness werden rund 400 Muskeln im Körper trainiert. Die Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Armen aber auch der Rumpfmuskulatur werden beansprucht. Außerdem verbessert sich die Sauerstoffaufnahme und die Fettverbrennung ist stärker als bei Läufern. Auch der Körperfettanteil und die Blutfette verringern sich.
Meine Motivation:
Das Training mit der Gruppe macht mir einfach Spaß. Die Musik, zu der wir springen motiviert mich noch zusätzlich. Das Training ist zwar anstrengend, jedoch werden durch das Training viele Glückshormone ausgestoßen. Daher fühle ich mich nach dem Training zwar ausgepowert aber glücklich.
Aktuelles:
-
Bellicon Jumping
(Klicken Sie auf das entsprechende Bild um mehr zu sehen)
Was ist Bellicon Jumping?
- Durchdachtes Konzept mit vielfältigen Übungen
- Außergewöhnliches Gruppenerlebnis zu mitreißender Musik
- Individuelle Anpassung der Intensität
- Einprägsame Grundschritte
- Schnelle Erfolgserlebnisse
- Für jeden geeignet, egal welches Alter, ob Frau oder Mann
Funkionalität trifft Design
- Die sechseckige Fläche mit der rutschfesten Matte bietet optimale Elastizität und sorgt für eine sanfte Landung
- Stabilität und Sicherheit dank der hochwertigen Materialien und einem höhenverstellbaren Haltegriff
- Durch den gleichmäßigen Widerstand werden die Gelenke geschont
- Belastbar mit bis zu 200 kg
Mehr als nur Gesundheitssport
- Verbrenne mehr als 1000 kcal in einer Kursstunde durch die Freisetzung fett- verbrennender Enzyme
- Körpereigene Glückshormone lindern Stresskrankheiten und vermitteln ein Gefühl von Freiheit und Unbeschwertheit
- Aktiviere mithilfe der Schwerkraft Muskeln, die im Alltag kaum noch angesprochen werden
- Insbesondere die tiefliegende und stabilisie rende Rückenmuskulatur wird gekräftigt
- Deine Gelenke werden schonend trainiert und durch die Bewegung mit Nährstoffen versorgt
- Senke deinen Blutdruck und verbessere Durchblutung und Sauerstoffzufuhr
- Stärke Herz und Lunge
- Die Stimulation des Lymphsystems sorgt für eine aktive Entschlackung und Stärkung der Abwehrkräfte
- Die erhöhte Stoffwechselaktivität durch diese Form des Ausdauertrainings kann bis zu 24 Stunden anhalten
- Deine Atmung wird vertieft und die vitale Lungenkapazität erhöht
Mehr Informationen auf Youtube (https://www.youtube.com/watch?v=I2Eg-HnXmcM) oder im Flyer.