Gruppenleitung:
Caroline Wiegard
Kontakt:
Konzept:
ganzjährig
Uhrzeit:
Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Sporthalle Grundschule Neuenheerse
Gruppenbeschreibung:
Jumping Fitness ist ein intensives, ganzheitliches Training, dass viele positive Effekte auf den Körper hat. Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskulatur. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Durch dieses ganzheitliches Training wird der Bewegungsapparat gestützt und Rücken-und Gelenkschmerzen wird vorgebeugt.
Das Training ist dabei äußerst gelenkschonend, da das Trampolin das Aufkommen der Füße abfedert. Dennoch ist Jumping Fitness eine ausgezeichnete Kraftsportart, da der Körper gegen Widerstand des Trampolins arbeiten muss.
Beim Jumping Fitness werden rund 400 Muskeln im Körper trainiert. Die Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Armen aber auch der Rumpfmuskulatur werden beansprucht. Außerdem verbessert sich die Sauerstoffaufnahme und die Fettverbrennung ist stärker als bei Läufern. Auch der Körperfettanteil und die Blutfette verringern sich.
Das Training ist dabei äußerst gelenkschonend, da das Trampolin das Aufkommen der Füße abfedert. Dennoch ist Jumping Fitness eine ausgezeichnete Kraftsportart, da der Körper gegen Widerstand des Trampolins arbeiten muss.
Beim Jumping Fitness werden rund 400 Muskeln im Körper trainiert. Die Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Armen aber auch der Rumpfmuskulatur werden beansprucht. Außerdem verbessert sich die Sauerstoffaufnahme und die Fettverbrennung ist stärker als bei Läufern. Auch der Körperfettanteil und die Blutfette verringern sich.
Meine Motivation:
Das Training mit der Gruppe macht mir einfach Spaß. Die Musik, zu der wir springen motiviert mich noch zusätzlich. Das Training ist zwar anstrengend, jedoch werden durch das Training viele Glückshormone ausgestoßen. Daher fühle ich mich nach dem Training zwar ausgepowert aber glücklich.
Aktuelles:
-
